《国医国药》  弘扬国粹

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◎ 北京同有三和中医药发展基金会理事长 刘力红

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       【作者简介】

       刘力红，男，1958 年生，湖南湘乡人。医学博士，现任北京同有三和中医药发展基金会理事长。除院校教育师从陈治恒、陈亦人等老师外，还先后师承李阳波、邓铁涛等名师，2006 年拜于钦安卢氏门下，依止卢崇汉师习医。2015 年师从杨真海先生，修习黄帝内针。因著作《思考中医》，主编《中医名家绝学真传》《扶阳论坛》，整理出版《黄帝内针》及长期以来不遗余力地挖掘民间优秀中医流派，弘播传统文化及中医理念而影响及于海内外。

       【编者按】

       上期在《做好健康的第一责任人》中，刘力红教授从“饮食有节的核心是怎么吃”“起居有常的关键在于适时睡眠”和“不妄劳作就是尊重身体”，三个层面谈了健康生活的三个要素，本期继续连载刘力红教授该次讲座的其余部分。

       四、慎避风寒

       中医讲，对于所有的疾病，来路大概有这样三条：第一是从外而来，第二是从内而来，第三是不内不外的，例如在前面讲的饮食就属于这个因素。

       对于从外而来的途径，就是风寒暑湿的侵袭，例如伤风、受寒，所以，风寒是一定要避的，“虚邪贼风，避之有时”。我们的祖师爷张仲景，就是因为一部《伤寒论》，而被称为医圣的。

       圣人说：“避风如避矢石”，风，就像弓箭一样，杀伤力和穿透力是很强的。有一次，我住在酒店，酒店的房间是个套间，我住在里面的这间大卧室，是关着窗的，因为夫人怕闷，于是就稍微打开了一点外面客厅的窗户，打开的幅度是很小的，并且也拉上了帘子。

       实际上，我在里面，并不知道外面客厅的窗户是开着的，但是，感觉太阳穴突突地不舒服，于是这就体会到了，风像弓箭一样的具有穿透力，虽然透过了这么多层，但仍然能被感觉到。而当那边的窗户一关，我马上就舒服了。

       在今天，我还看到了很多女孩仍然在穿短裤，把大腿露出来，甚至还有意无意的，把肚脐那里的衣服也撩一撩，我很羡慕这些年轻人，但是我知道灾难就在后面，因为请神容易送神难。

       风寒这些东西，在进入了人体以后，出来就不容易了，尤其是现在，就更不容易了，因为在过去的年代里，确实是很自然的，都以体力劳动为主，四季进入我们体内的风寒，最重要的出口就是夏天。

       在经过了一个夏天后，春、秋、冬三个季节所受的风寒，就没有了。具体是为什么呢？圣人嘱咐我们，夏天要“无厌于日”，不要总是躲避太阳，再加上以前的体力劳动是很辛苦的，“锄禾日当午，汗滴禾下土”，夏天的汗，就是这样从很深的地方，自内而外的出来了，因为“夏气通于心”“心在液为汗”，至少是可以从心这个系统、从血分透出来的，这就是把各个层面的风寒湿发出来了。

       所以，这样的话，身体到了秋天的时候也就自然恢复了清爽，但是现在不是这样了，风寒湿进去了就很难出来，夏天的时候，我们都待在空调房里，实际上，有很多的问题，就是从这里来的。

       要想负好健康的责任，这道关想要把握好，实际上也是很简单的，即把衣服穿好，不该露的地方则一定不要露。在此，我也要奉劝那些明星们和公众人物，不要穿高脚裤、短袜等等，因为你出了一点偏差，并不是你一个人的事情，而是有千千万万的人，在效仿着你。

       我们讲，衣食住行，那么衣是放在第一位的，在杜绝疾病从外来的这个通道上，穿衣是太重要的了！

       五、更重要和被忽视的内因——不良情绪

       “恬淡虚无”，是针对的自内而来的这个因素。“心者，生之本”，生命的主宰是心，是神。而心与神是喜静的，正所谓：“静则神藏，躁则消亡”，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

       那么什么东西，是最容易扰动和躁乱心神的呢？就是情绪。情绪在中医里就叫七情，是生病的内因。我们学过辩证法，了解到内因是变化的根据，而外因是变化的条件，外因通过内因来起作用，这对于我们理解中医的内因和外因，也是很有帮助的。

       我们把情绪放在了首位，因为生命是由身与心构成的，但是，主导的是心，是“神”。所以，如果心不正了、偏离了，那么整个生命的航向，也就偏离了。这个不是弯道超车，是生命之车，也会因此而翻覆的问题。

       《大学》里讲：“正心诚意”，中医里也讲：“正气存内，邪不可干”，这个“正”，在很大意义上，应该指的是心正，那什么原因，会导致心身失去正呢？忿懥、恐惧、忧患、好乐等等不良的情绪，都会使身心偏离，不正便是邪了。

       所以，对情绪的调适，是在我们这个时代，很重要的一个功课，也是最缺失的一门功课，我们的不良情绪，怨心怨行都会严重影响我们的生命状态。因此，想要负好健康这个责任，对于情绪重要性的认识，就太重要了，但是，遗憾的是，到现在中医界仍然没有非常重视内因。

       虽然，在这几十年里，我也是很努力的，一直把心放在中医上面，没有动摇过，但是，确确实实我自认为，并不是一个很好的中医，是有缺失的。直到 2002 年，我在清华大学做访问学者时，由于一段特殊的经历，给了我非常大的震撼，我才知道，不良的情绪，对于生命的困扰，竟然是这么大的。

       于是我开始反思，因为我自己身体一直以来也不太好，有各种各样的小毛病，比如脾胃的问题、肺的问题等，原来这都跟情绪有关。

       在我的成长过程中，因为各种特殊的经历，让我的情绪一度很糟糕，非常喜欢埋怨人，而埋怨最容易伤到脾胃，所以脾胃老出问题。虽然我自己也是医生，吃吃药就会好些，不吃了可能又会反复，所以解铃还须系铃人。

       对于情绪的问题，药物的作用终究是有限的，甚至作用不到，情绪要比药物的作用更深。自从我真正深刻认识到这一点后，这些年我的脾胃发生了翻天覆地的变化，基本上吃什么都可以，很少出现问题了。

       当然并不是说我就绝不怨人了，但有了很大的进步。类似这样的案例还有很多，今天分享出来，就是希望大家一定要高度重视情绪这个东西，它对健康而言太重要了。这些年我也把这个感受分享给病人和大家，也积累了太多正反两方面的经验。

       上次三和上海医馆开业的时候，安排我带教了几个病例，其中有个 23 岁的女孩，12岁时脊柱严重偏曲，16 岁时做了手术，在脊柱上打了十几个钢钉，可以说受尽了病苦的折磨。这是一个很好的女孩子，还在加拿大留过学，我很纳闷她为什么会得这个病呢？

       详细诊查后，我就问了她的母亲在怀孕的时候有没有过激烈的情绪？她母亲说在怀孕两个月的时候，一位兄长因为意外去世，当快生产的时候，父亲又去世了，所以导致她整个孕期都笼罩在悲痛和怨恨当中。

       《素问 • 金匮真言论》中就讲到“病在脾，俞在脊”，脊柱跟脾有太大的关系，脾胃就是位居中央，以灌四旁，而脊柱也在人体的正中央，所以孕期母亲埋怨的情绪让孩子的脊柱严重偏离了中正。

       由这个案例可以看到，有的人生来就健康，虽然看上去他并不在意生活的细节，但身体却很好；而有的人，像我这样，虽然天天都很注意，但身体还是老出问题。因此，健康究竟是怎么来的，这个问题我们一定得搞清楚。并不是我们说健康、关注健康，健康就会马上来到。健康的问题很复杂，甚至在我们出生之前，这个问题就已经开始了。

       所以，我们一定要清楚健康是怎么来的，不是你讲健康就有健康，健康可能是你生命还没来到就已经开始了。这个我们搞清楚了，至少可以为孩子们打下健康的基础。

       六、持满——健康的关键在于止漏

       “不知持满”，持满是一个太好的描述，一杯水不洒出来，我们首先会想到要不折腾、不晃荡，但更重要的是什么？如果这个杯子下面有个洞，可能很快就漏完了，所以持满第一就是要止漏，不要有漏洞。

       要想健康，就要防止三个漏，外面的漏就是“避风如避箭”；中间的漏就是要饮食有节；而最大的漏就是内在的漏——情绪，而一切情绪至深的起处就是怨。有怨的话，那么恨、恼、怒、烦等七七八八地都来了，如果把怨止住了，一切的不良情绪就止住了。孔子在《论语》中讲的最多的也是不怨，“在邦无怨，在家无怨”“正己而不求于人，则无怨”，等等。

       所以说生命的漏有方方面面，但怨这个不良情绪就是最根本的漏，如果“满”意味着健康，那么可以说健康就被怨漏掉了。在结尾的时候，我很想告诉大家要从这个情绪中解放出来，我们要能够调适自己的情绪，不要陷于怨中。

       如果我们这三方面都能做好，对生命和健康重新树立了一个很好的认识，那么有可能我们就能够做好健康的第一责任人，拥有一个健康的身心和美好的人生，从而“尽终天年”。