《国医国药》  弘扬国粹

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◎ 秋月 王维博士工作室

      冬去春来，万物复苏。

      春季是万物生发、欣欣向荣的季节。俗话说一年之计在于春，作为一年的开始，春季也是重要的养生季节。所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季养生要根据春季的生长规律，将养阳气。

      从中医来讲，春季五行中对应五脏中的肝脏，所以，春季首先养肝。生活中除可调理饮食养肝护肝外，亦可通过按摩具有养肝护肝作用的穴位，来达到养肝护肝的目的，下面为大家介绍一下养肝明目、养肝护肝的穴位按摩法。

      眼睛是心灵的窗户。长期使用手机，工作离不开电脑，长时期的疲劳工作以及睡眠不足，我们均可以采取这个妙方来缓解眼睛疲劳的症状。

      1、捏拇指（明眼穴、凤眼穴、大空骨）

      三个穴位相邻，均在拇指第一指间关节处。

      用另一只手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲对着三个穴位施以微感疼痛的力度揉按均可。

      2、养老

      位置：以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中，在尺骨背面，尺骨茎突上方，尺侧腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之间。

      简便取穴法：手心向下，平放胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指摸到的骨缝，就是养老穴。 

      3、攒竹

      位置：眉毛内侧边缘凹陷处。

      此穴离眼睛较近，按揉前要将手洗干净，以免感染眼睛。此外，力度适中，以略感酸痛为宜。

      4、太冲

      位置：足背第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。两穴对称。按摩时取坐位，用拇指沿第 1、2 跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉 2-3 分钟。

      太冲是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

      5、行间

      位置：大脚趾和二脚趾缝上。

      行间是一个很好的清泻肝火的穴位，春天肝火旺盛，揉按行间就是一种再好不过的泻肝火的办法。

      6、太溪

      位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按压 5 秒，压到有酸感后，用拇指点揉 2-3 分钟。

      这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

      7、肝俞

      位置：第九胸椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩 3-5分钟。

      以上按摩小知识均可以在工作空闲之余，堵车闲暇之时完成，简单易行，便于操作。