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◎ 广东省中医院总院 传统疗法中心 陈磊

       【作者简介】

       陈磊，2005 年湖北中医药大学针灸推拿专业本科毕业，2008 年广州中医药大学硕士毕业，师从靳三针柴铁劬教授，同年进入广东省中医院总院传统疗法中心。工作后，先后拜师刃针田纪钧教授 ( 入室弟子 )， 小针刀王令习教授 ( 院内拜师 )，东方柔性正骨毛泰之老师 ( 院内拜师 )，并先后跟随古溪针刀陈贵斌老师，岐黄轩卢氏针法卢纯峰老师，振荡中医王永民老师，贺氏三通法贺喜老师，无名桩田祝均老师等学习各家所长。

       擅长运用正骨手法，刃针，小针刀，腹针，拔罐放血等疗法治疗颈椎病，眩晕，腰肌劳损，腰突，肩周炎， 腱鞘炎，关节痛，扭伤，失眠，胃肠病，亚健康调理等。 

       在业余时间运用经络养生知识指导患者康复，帮助患者数千人，并组织无名桩锻炼小组，先后指导五百多人学练无名桩，取得良好效果和广泛好评！

       一个早晨，我像平时一样上班前刷刷朋友圈，无意间看到了《我与无名桩的故事》这篇文章，文章是廖常龙写的，或许是缘分吧，看完他的文章，我便开始了寻功之路。加了公众号，看完了所有文章我才知道，原来无名桩是在我们医院杏林寻宝演示过的。廖常龙的这篇文章写的真是不错，他练一次功等于赚 4000 块钱的理论我深表认同，因为我本身就是搞针灸的，深知经络调理的价值不在于时间的长短，而在于效果的好坏。

       作为一个医生，我看到现在医院越来越大，病人越来越多，医疗费用越来越高，我觉得这不是医学的进步，相反，这说明我们的医学走入了误区。检测手段的发达使得疾病更早更容易被发现，不良的生活环境和污染使得怪病越来越多，医院为了追求经济利益而推崇各种新技术和高级设备，这一系列因素最终导致的结果就是我们对医学的过分信任和依赖，到最后大家都离不开医院了，我们忘了自己的身体本身就有很好的修复力，这个修复力就是正气！《黄帝内经》云：正气存内，邪不可干！身体本身就有调动正气抵抗外邪的能力，而这个能力随着我们年龄的增大而越来越弱。

广东省中医院的医生和患者在练习无名桩

       个人认为，全社会都应该来关注一下中青年人的体质下降问题，我自己就有切身体会，像我以前在上学时候，踢球，骑车，游泳，身体感觉挺好， 工作十年，远离运动场，肚子越来越大，身体一年比一年差，体检指标异常越来越多，以前冬天都可以洗冷水澡，现在夏天都洗热水，想锻炼吧，工作、家庭琐事缠身，没能坚持下去。中青年人是社会的中坚力量，更应该好好爱惜自己，而现在三十几岁的人得个肿瘤并不出奇，我们医生队伍里面常常就有过劳死的例子。有诗云：

       春有粉尘秋有雾，

       夏有高温冬有霾。

       若无神功来护体，

       便是九死一生还！

       我常常在思索，什么是养生，什么是健康， 其实养生就是爱自己，就是把自己的命看得金贵一点，别乱来，该睡睡，该吃吃，该锻炼锻炼， 有些人以为多吃点保健品就是养生，有些人以为经常去按摩就是养生，可是你去“养生”之后， 生活习惯不改变，熬夜喝酒抽烟生气，那么“养生” 是无效的。所以，养生的第一步，就是好好生活， 减少对自己的伤害。

       什么是健康呢?健康是无言的，没有哪个小孩跑来跟你讲，我很健康，因为健康是正常态，是不用讲的。反之，如果他生病了，他一定会表现给你看。所以，我们把健康搞得太复杂了，健康就是自在，就是舒服，你感觉舒服，就是健康。有些人， 冷的不吃，热的不进，饱了难受，饿了头晕，出门要看天气，会客要看心情，这就是不健康，因为他没有了自身的调节能力，没有了环境的适应能力， 简单说就是正气不足、能量不够了。

       我寻寻觅觅了不少保健方法，尝试过太极拳， 打坐，吃保健品，针灸等等，但是效果平平。我觉得问题在于效率，有些方法效果虽然好但是太费工夫，时日一久，觉得枯燥乏味，坚持不了;还有些方法太耗金钱，而且凡是药物、食物都有偏性，吃的太多，都会出问题。我看过一本书，叫作《长寿有道》，都是一些高龄老中医的养生经验谈，看完书，我总结两个共同点：养生第一要心态好，第二就是要找一个适合自己的锻炼方法，所谓药补不如食补，食补不如动补。

荣宝斋社长习练无名桩

       桩功本来就是锻炼身体的高级功法，无名桩更是桩中之王。一般桩功通过上虚下实的气血运行改变人体上实下虚的衰老态，而无名桩不仅实现了上下的气血交换， 更是平衡了左右阴阳，给人体一个上下左右的全身大调整，所以效果特别显著，因为人体本身就是有趋于平衡的大动力，只是我们不知道如何调动。正如诗中所云：

       桩曰无名道理明，

       颈肩腰腿四体勤。

       延年益寿不是梦，

       早晚六分功法精！

       由于工作关系，曾经接触过一段时间的经络测量， 我发现凡是体虚衰弱的人，大都是肾经、肝经、胆经没有能量。也难怪，肾藏五脏之精，心肝脾肺的亏损最后都会表现在肾精的亏损，而肝经胆经互为表里，往往是一荣俱荣、一损俱损，现代人由于熬夜、饮食、生气的关系，肝胆经都虚的厉害。无名桩是练习的腿内侧的阴跷脉，李时珍《奇经八脉考》说：“凡人有此八脉，俱属阴神，闭而不开。惟神仙以阳炁冲开，故能得道。八脉者，先天大道之根，一炁之祖，采之惟在阴蹻为先。此脉才动，诸脉皆通。”这段话讲的是一般人的奇经八脉是没有打通的，奇经八脉是先天经络，人要想返先天、通任督、返老还童，必须有个窍门来打通奇经八脉，这个窍门就是阴跷脉。而阴跷脉与肾经伴行，练习此脉就是在补肾经，而肝肾同源，水木同宗，补肾经也是在补肝经，所以，无名桩抓住现在人虚损的关键点，找到了给身体充电的插头，练功效果特别明显。难怪77 岁的李奶奶练习无名桩后经络能量能上升几十点，发出“我命在我不在天”的感慨！故有诗云：

       无名桩是健康径，

       上下打通左右平。

       冲任督带八大贯，

       祛病延年健身心！

初一、高二孩子在习练无名桩

       盼着盼着，田老师到广州来教学了，于是马上报名去学习。学了才知道自己动作还很不规范，在老师耐心指导下，算是掌握了一点要领，现在每次练功，都如同受刑一般。身体是痛苦的，内心是快乐的。因为田师告诉我们：“大家千万不要为我而练，为我练是完成任务;要为自己练，就要有如受刑！”是啊，这句话说到了关键点上。我一直相信一个观点：人要做某事，会找个理由;人不做某事， 会找个借口。而真正能练好无名桩的，必定有充足的理由，那些没有来学习的，也各有各的借口，对此，我只能说人各有志，无法强求，但我为那些可以通过练功改善身体却不来学习的人感到惋惜，因为我也算接触了不少保健方法，无名桩是我真正看好的一个。

       第一，它不复杂，凡事复杂无法长久，无名桩简单易学，不占用太多时间空间，我喜欢。

       第二，它很有效果，困了累了练，可以提神; 平时练习，可以补充正气，吃饭香，睡觉实，精神足，就是明证。

       第三，它可以是一种挑战，无名桩虽简单上手， 但是难精通，它的境界是无穷的，通过练习可以提高人的意志，增强人的信心。所以，无名桩是宝， 错过了太可惜，明白的人有福气，看懂的人要珍惜！ 以诗会友，祝大家健康：

       田师今日过珠江，

       祝福大家得健康。

       钧千一发在后跟，

       好个自在无名桩！

       欲了解更多《无名桩》及其相关资料，请致电：乐老师 15510764270，010-83064696